Detoks Diyeti

Detoks Diyeti Nedir? Detoks Diyeti Nasıl Yapılır?

 

Detoks Diyetinin amacı yıl boyunca vücudumuzda birikmiş olan toksinlerden arınmadır. Detoks Diyeti ile ödem ve toksinlerden kurtulabilirsiniz. Vücudun mineral ve su dengesini geri kazanmanın yanı sıra; vücudun daha enerjik ve zinde olmasına yardımcı olan, Detoks Diyetini yaparken, diyet boyunca kırmızı et, balık, süt, süt ürünleri, ekmek ve tahıl ürünleri gibi gıdalar yerine sadece taze sebze ve meyveler tüketmek gerekir. Bunun amacı ise, vücudun pH (asit/baz) dengesini sağlamaktır.

Detoksa hazırlık için asitli yiyecekleri de  tüketmeye bir süreliğine ara vermelisiniz. Bunları örneklendirecek olursak; et, tavuk, balık, yumurta, süt, hamur işleri, şekerli besinler, doymuş ve hidrojen içeren yağlar, kızartmalar, gazlı içecekler, nikotin, alkol ve kafein olarak sıralayabiliriz. Bunların yerine mümkün olduğunca doğal çiğ sebze ve meyve, yeşillik, antioksidan içeriği bakımından zengin lifli besinler yemelisiniz.

detoks

İyi bir sindirim sistemini de sahip olmak için Detoks Diyeti yapmak gerekir. Mide ortamının asidik olması; bağırsak ortamının ise alkali olması gerekiyor. Sağlıksız beslenme nedeniyle bağırsaklar, olması gerektiğinden çok daha fazla asidik oluyor, bu durumda ise bağırsakta zararlı parazit ve bakteriler oluşuyor. Bunu engellemek için ise, beslenmenize probiyotik yoğurt ekleyebilirsiniz. Aynı zamanda Detoks Diyeti boyunca  su içmek çok önemli, çünkü su bağırsak sistemini güçlendiriyor, metabolizmayı hızlandırıyor, yağların vücuttan atılmasını sağlıyor ve vücudun su tutmasını önlüyor.

Detoks Diyeti süresince Kalsiyum almak ta gerekli , kalsiyum  vücudu alkalik yapma özelliğine sahip ve detoksun etkili bir elementi. Bitkisel kalsiyum kaynakları ise badem, brokoli, ıspanak, kereviz sapı, pazı ve keten tohumu olarak sıralanabilir.

 

Peki Bu Detoks Diyeti Kaç Gün Boyunca Yapılmalı?

Uzun süre gün boyu sadece taze sebze ve meyveleri tüketerek, tek besin grubuna dayalı beslenme yapmış olacağınızdan , vücuda fayda yerine zarar vermiş olursunuz. Bu nedenle, detoks sürenizi 3 günden fazla tutmamalısınız. Vücuttaki toksinlerden kurtulmak için bir bardak limonlu ılık su içerek güne başlamalısınız.. Suya, çorbaya, çaya limon eklemek içeceklerinizin tadının daha iyi olmasını da sağlıyor. Buzlarınızı bile limondan hazırlayabilirsiniz. Detoks için önerilen mucize karışımlar ise ananas ve kivi, elma ve armut, greyfurt ve limon.

 detokscorbasi

Detoks Diyeti Çorbası Tarifi

Detokstan Arındıran Sebze Çorbası

Malzemeler

2 Enginar

3 Kabak

1 Litre Su

1 Avuç maydanoz

1 Orta Boy Soğan

1 Avuç Brokoli

Yapılışı

Listedeki tüm sebzeleri bir tencere koyarak 1 litre suda haşlayın. Daha sonra hafif taneli kalacak şekilde ezin ve üzerine yarım limon suyu ilave edin. Fesleğen, kekik, sarımsak ve zencefille çorbanıza farklı tatlar verebilirsiniz.

Bu çorbayı öğle ve akşam yemeklerinde  tüketebilirsiniz.

Diğer Diyet Yemekleri İçin Tıklayın