Karpuz Diyeti

Pazartesiden cumaya kadar yapacak olduğunuz diyet listesinin içeriği:

Sabah Kahvaltısı:

Sabahleyin aç karna bir şey yemeden iki su bardağında hafif soğuk su için iki bardak.

Bir dilim diyet ekmek kesin kendinize ve yanında bir dilim karpuz tüketin.

Öğle yemeğinde:

Bir dilim karpuz kesin ama boyutu büyük olsun tam oranı önemli değil ama aşırıda büyük kesmeyin.

Yirmi beş gram peynir kesin çok tuzlu olmasın mümkünse

Yine bir dilim ekmek

Akşam yemeğimiz:

İkiyüz gram yada ikiyüzelli gramda olabilir ızgarada pişmiş tavuk göğsü hazırlayın

Bir veya 3/2 porsiyon bol yeşilliği olan salata

3/2 dilim diyet ekmek

Gece 12’den sonra sadece bir dilim karpuz yeseniz yeterli.

Hafta sonu için;

Sabah:

İki yumurta çıkarın dolaptan, bu yumurtaların beyazını alıyoruz. Sadece bir tanesininde sarısını alacağız. Otuz gram peynir ile güzel bir omlet yapacağız. Yanına beş dilim domates, beş dilim salatalık.

Öğle:

Bir buçuk porsiyon haşlanmış patates ve üstüne az tuz dökerek yiyebilirsin.

Bir kase hazır yoğurt kaşıkla yiyin.

Akşam:

Diyet yoğurt bulabilirseniz bir kase alın onu kaşıklayın.

Bir porsiyon tabağına haşlanmış patates koyun.

Salata veya ekşi köy domateslerinden olabilir iki üç tane. Diğer o yemeklik domateslerden uzak durun.

Hafta içi yada hafta sonu yiyeceklerinizde ara öğün yemek isterseniz eğer canınız hani bazı şeyler yemek isterse yanında ekmek olmadan herhangi 1 fazla yağ, tuz konulmamış 1 tabak yemeği kaşıklayın. Ama yanında başka şey yemeyin!