Sağlıklı, Pratik, Zayıf Hayat

Selahattin Dönmez – Ramazan Sonrası Diyeti

  • Spor yapın, ve spor yaptığınız sırada nefesinizi burnunuzdan alıp verin, bu daha fazla yağ kitlesi yakmanızı sağlar.
  • 4 Öğün ( Kahvaltı – Öğle – İkindi – Akşam ) düzenli yemek yiyin.  Düzenli yemek hızlı kilo kaybı sağlayacaktır.
  •  Hızlı kilo vermenin sırrı daha fazla sebze ve en fazla  2 porsiyon meyve yemektedir.  Mutlaka bir gün içerisinde sebzelerden rengi sarı renk ancak koyu olanlardan, örneğin havuç, patates ve yeşil renk ve koyu renkli sebzelerden örneğin; marul,pazı kıvırcık,ıspanak, semizotu, bunun dışında  bezelye, nişasta olanlarını tüketmek gerekmektedir.
  • Her gün yavaş tempoda yürüyüş yapın.
  • Haftada 2 gün metabolizmanızı hızlandırıcı çorba için
  Metabolizma Hızlandırı Çorba Tarifi İçin Tıklayın